Erhöhen Sie die Hitze mit heißem Yoga für einen Total Spring Body Reboot

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Fotografiert von Steven Meisel,Mode, November 2003

In den letzten Jahren hat sich Hot Yoga, das bekanntermaßen aus dem Bikram Yoga hervorgegangen ist - eine 90-minütige Technik aus Indien, die aus 26 Körperhaltungen und zwei Atemübungen besteht und Studio-Temperaturen erfordert, um satte 105 Grad Fahrenheit zu erreichen - zu einem etwas Mainstream-Training, und das aus gutem Grund. Wie alle Formen des Yoga baut es Flexibilität auf, verbessert die geistige Schärfe und den Stoffwechsel und verbessert die Lymphzirkulation. Die Wärme wirkt dann als zusätzliche Pumpe für all diese Vorteile und ermöglicht eine tiefere Übung, die bei regelmäßiger Durchführung die Durchblutung der Muskeln anregt und die Steifheit sanft herauslockt. Darüber hinaus steigert es den Muskeltonus, lindert Rückenschmerzen und dient als saunaähnliches Erlebnis für die Haut, das auf erhöhte Temperaturen reagiert, indem es die Poren verstopft und Giftstoffe freisetzt.

Für diejenigen, die zum ersten Mal heißes Yoga ausprobieren oder nach Monaten mit ungewöhnlich kalten Temperaturen ein Frühlingstraining neu starten möchten, finden Sie unten eine Anleitung für die besten Optionen im ganzen Land.

NEW YORK
Y7 Studios
Erhöhen Sie die Hitze mit einer Portion Hip-Hop in diesem Studio, das stundenlange Sessions in einem dunklen Raum bei Kerzenschein bietet. Der neueste Standort von Y7 wird diese Woche im Bryant Park eröffnet und bringt drei charakteristische Vinyasa-Serien mit sich: Slow Burn, Restore und We Flow Hard. Mit insgesamt 11 Standorten in New York und Los Angeles ist dies der Ort für Yogis, die mit Gangsta-Rap umgehen können.
54 West 39th Street; [email protected], y7-studio.com

Körper NYC
Bodē NYC, ehemals Bikram Yoga New York, war eines der ersten Studios, das 1999 die indische Technik nach Manhattan brachte. Mit vier Standorten auf der ganzen Insel bietet der Raum eine Mischung aus verschiedenen Yoga-Praktiken, darunter heißes Intervalltraining mit hoher Intensität (HIIT) ) und kernstärkende Kurse zur Yin Nidra-geführten Meditation sowie Sitzungen, die speziell dazu gedacht sind, den Oberkörper zu stärken. Es ist ein runder Fall für alle Yoga-Anhänger - und jeden New Yorker, der versucht, dem Alltag zu entfliehen.
182 Fifth Avenue; 212.206.9400; bodenyc.com

DIE ENGEL
Yoga L.A. Mode
Modo befindet sich in West Hollywood mit Außenposten in Ost- und West-LA und ist bei Angelenos wegen seiner bodenständigen Atmosphäre und seiner beruhigenden Innenausstattung beliebt. Das Studio, das eine Vielzahl von 60- bis 90-minütigen Sitzungen anbietet, legt mit seiner auf Karma-Spenden basierenden Serie, für die der Erlös jeden Monat an eine neue Wohltätigkeitsorganisation geht, auch Wert darauf, der Community etwas zurückzugeben. Der April-Unterricht kommt One Tree Planted zugute, einer globalen gemeinnützigen Organisation, die für jeden eingenommenen Dollar einen Baum pflanzt.
340 South La Brea Avenue; 323,938,5000; Modoyoga.com

Set und Flow Yoga
Dieses große und heiße (und vollgepackte!) Studio bietet den Gästen „Fusion“ -Trainingsoptionen: eine Mischung aus Yoga, Pilates, Cardio und TRX-Suspensionstraining in Form von Hot-Boot-Camps sowie Sculpt-, Power-Flow- und Barre-Kursen. Die einzigartige Mischung aus scheinbar unterschiedlichen Workouts ist das, worauf dieses Fitnessziel stolz ist. Es ist eine völlig zukunftsorientierte, actionreiche Erfahrung - und mit 150 Kursen pro Woche kann ein Teilnehmer immer wieder neu erleben.
1619 North La Brea Avenue; 323,464,3569; setandflowyoga.com

CHICAGO
105F
In der Windy City herrscht das beliebte Trio der heißen Yoga-Studios in Chicago. Hier können die Gäste Kurse nach ihren bevorzugten Temperaturen (heiß, warm oder ohne Hitze) und Laufzeiten (90, 75 oder 60 Minuten) auswählen. Wenn Sie Lust auf Brennen haben, bietet 105F auch eine Inferno Pilates-Serie an, die nicht stufenweise Kraft- und Ausdauerkurse umfasst und durch Hinzufügen von Musik alles noch weiter verbessert.
1344 North Milwaukee Avenue; 773,395,9150; 105f.com

BOSTON
Down Under Yoga
Die Heated Flow-Serie, die an allen drei Standorten von Down Under Yoga stattfindet, konzentriert sich auf individuelle Absichten und Atem. Baptiste-Kurse, eine kraftvolle, kardio-intensive Praxis, die aus Power Yoga hervorgegangen ist, werden von Sportlern bevorzugt. Und für Neulinge und erfahrene Schüler bietet Slow Flow eine meditative Sicht auf jede Haltung, die eine tiefe Konzentration des Geistes und eine Beruhigung des Nervensystems ermöglicht.
2000 Massachusetts Avenue; 617.661.6565; downunderyoga.com

ATLANTA
Atlanta Hot Yoga
Das schicke, rein weiße Interieur von Atlanta Hot Yoga wirkt sofort beruhigend und ist ein zentraler Bestandteil des Ziels des Studios, Yogis auf ihren inneren Zen vorzubereiten. Die Klassen sind nach Levels unterteilt, von Anfänger-Vinyasa bis zu fortgeschrittenen Power-Sessions. Die Wake Up & Flow-Reihe des Studios, die um 6:00 Uhr morgens stattfindet, verspricht herzöffnende Backbends - und herzzerreißende Wiedergabelisten.
2140 Peachtree Road, Suite 230; 404,355,2652; atlhotyoga.com

DALLAS & AUSTIN

Reines Yoga Texas

Dieses Studio im Süden mit Standorten in Dallas und Austin ist stolz darauf, „originelles heißes Yoga in seiner reinsten Form“ zu servieren. Da viele seiner Lehrer in Indien studiert haben, ist das umfassende Wissen über die 26-Posen-Struktur von Bikram und das Öffnen und Schließen der Atemarbeit über einen Zeitraum von 90 Minuten beeindruckend - und inspirierend. Dies ist einer der Gründe, warum dieser Ort seit seiner Gründung im Jahr 2003 bei heißen Yogis beliebt ist.
6333 East Mockingbird Lane, Nr. 253, Dallas; 214,824,9642; 1335 East Whitestone Boulevard, Nr. 185, Austin; 888,245,0726; pureyogatexas.com

WASHINGTON, D.C.
Hotspot Dupont
Dieses Studio mit Sitz in Dupont Circle nennt sich eine Oase aus dem Rest der geschäftigen Stadt, nicht nur wegen seiner traditionellen Lehren über Asana. Dank eines hochmodernen Luftreinigungssystems, das Luftschadstoffe und Gerüche beseitigt, können die Schüler ihre Praxis durch bessere Atmung verbessern. Denn es gibt wirklich nichts Schlimmeres als ein schlecht riechendes heißes Yoga-Studio.
1635 Connecticut Avenue NW, 4. Stock; 202,253,9774; hotspotdupont.com

MIAMI
Hot Yoga Brickell
Hot Yoga Brickell befindet sich in der Innenstadt von Miami und bietet Blick auf die schönsten Meere der Stadt. Das Unternehmen möchte Praktiken anbieten, die in erster Linie darauf abzielen, Angstzustände abzubauen. Alles andere - der geformte Körper, die strahlende Haut - ist ein zusätzlicher Bonus. Kommen Sie zur Entspannung und gehen Sie mit dem Klang des Atlantischen Ozeans in Ihren Ohren.
809 SW First Avenue; 305,416,0251; hotyogabrickell.com

PHILADELPHIA
Priya Hot Yoga
Dieses heiße Yoga-Studio bietet heißen Hip-Hop-Vinyasa und Wiederherstellungskurse sowie Reiki-Heilung, eine praktische japanische Massagetechnik, bei der ein Praktizierender Chakren mit leichter Berührung zwischen Kopf, Gliedmaßen und Händen ausrichtet. Betrachten Sie dies als einen One-Stop-Shop für Wellness im Herzen von Philly.
1828 Callowhill Street; 267,519,0767; priyahotyoga.com

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